Luzia Hess - Gesundheitsberatung

Müdigkeit / Schlafstörungen

Das Schlafhormon Melatonin wird im Gehirn gebildet und bei Dunkelheit ausgeschüttet. Es sorgt dafür, dass wir müde werden und regelt so den Schlaf- / Wach-Rhythmus.

Vitamin-D-Mangel wird oft mit Schlafstörungen in Verbindung gebracht. Aus diesem Grund ist es wichtig, sich dem Tageslicht auszusetzen, damit genügend Vitamin-D getankt werden kann. Die indische Schlafbeere «Ashwagandha» fördert den gesunden Schlaf.

Gerne berate ich Sie dabei.

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