Müdigkeit / Schlafstörungen
Das Schlafhormon Melatonin wird im Gehirn gebildet und bei Dunkelheit ausgeschüttet. Es sorgt dafür, dass wir müde werden und regelt so den Schlaf- / Wach-Rhythmus.
Vitamin-D-Mangel wird oft mit Schlafstörungen in Verbindung gebracht. Aus diesem Grund ist es wichtig, sich dem Tageslicht auszusetzen, damit genügend Vitamin-D getankt werden kann. Die indische Schlafbeere «Ashwagandha» fördert den gesunden Schlaf.
Gerne berate ich Sie dabei.